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Tue2011.04.26

むくみ*** (脚やせ専門エステリフィート三軒茶屋店)

こんにちは
リフィート三軒茶屋店 池亀です

もうすぐ4月も終わり
GWがきますねー

夏はすぐそこっ
気合をいれて、美脚をめざしましょうね

さて本日は女性の天敵『むくみ』についてです




そもそも、
むくみって何なの?
むくみが起こる原因は?
むくみの予防・解消法は?



そんな皆様のご質問にお答え致します



【むくみって何??】

皮膚の下に、水分が余分に溜まった状態のことです。
むくみがひどいと、すねを5秒くらい押した時に
押した跡(圧痕)がつき、なかなか消えなくなります



【むくみが起こる原因って??】

むくみの大きな原因は「冷え」です。
リンパや血液は、身体の中心から足先に向かって流れています

脚が冷えて循環が悪くなると
下から上へ老廃物を戻す力が弱まってしまいます…
すると、余分な水分が溜まりやすくなり
むくみにつながってしまうというわけです




【むくみの予防・解消法】

体を温める

⇒むくみの原因となる「冷え」を
引き起こさないようにしましょう!
まずは、身体をしっかりと温めることです(^_-)-☆
湯船に浸かって、身体の芯から温めましょう!!


身体を動かそう!!

⇒脚は、第二の心臓とも呼ばれ、
下肢の血流などを心臓に送り返すポンプの役割をしています。
 運動不足もむくみの原因になりますので、
こまめに身体を動かす習慣を取り入れてみましょう!!

お仕事中に、机の下で足首をグルグル回したり、
お手洗いに行った時に、屈伸するだけでも違いますよ(^o^)/


ツボを押してみよう!!

水分代謝を高め余分な水分の排出を促すツボがあるのですが、
文章だと難しいので、知りたい方は池亀に聞いてくださいね

是非、試してみてくださいね(●^o^●)♪
脚のむくみはその日のうちに解消しましょう!!




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