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Wed2011.03.02

リバウンドしにくいカラダ(脚やせ専門エステ リフィート三軒茶屋店)

こんにちは

三軒茶屋店の高木です

今回は昨日の『そもそもダイエット』に引き続き、
なぜリバウンドしてしまうのか
のお話をしたいと思います



ほとんどの女性がダイエットの経験があるかと思います。
その中で、自己流ダイエットでせっかく体重が減ったのに、
元の体重に戻ってしまったり、
もしくはそれ以上に体重が増えてしまったという経験はありませんか



極端に食べないダイエットをしたり、
偏った栄養素だけのダイエットをすると筋肉量までも減らしてしまいます。
その結果、基礎代謝量も低下しリバウンドしやすい身体になってしまうのです。

無理なダイエットを続け、頑張りすぎたストレスによる反動で、
暴飲暴食をしてしまったり、無気力感で「体重なんてどうでも良いや~」
という気持ちになるとリバウンドへの道まっしぐらです。

このように原因はさまざまありますが、
大きな要因は「せっかく痩せた体重をキープしよう
という気持ちが薄れてくることです


ダイエットとリバウンドを繰り返し続けるのは危険
何度もリバウンドをしていると
脂肪が占める割合が高くなってしまいます


また、ダイエット方法もだんだん過激になってしまい
絶食に近いような極端に食べないダイエットを選んだりしがちです
それでは筋肉や骨がどんどん痩せていき、
ますますリバウンドしやすい身体になってしまいます



ではでは・・・



リバウンドしないためには

極端な食事制限や単品ダイエットはリバウンドの原因

半身浴でカロリー消費をすること
マッサージで脂肪燃焼すること
が効果的


もちろん暴飲暴食をしていては元も子もありませんので
注意しましょうね

リバウンドのしない身体を手に入れて
可愛いカラダを手にいれちゃいましょ

















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