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Sat2011.02.19

やせ期

こんにちは

三軒茶屋店の高木です


今日は朝がとーっても寒くて、なかなか布団から起きれず・・・

しかし、

昨日の夜は生姜を沢山取って体がポカポカでした

以前にも紹介させて頂いたはちみつ生姜
これを使って、『さばの味噌煮』を作り、
更に千切りの生姜をたっぷりと
生姜好きにはたまりません
体も温まって、とってもおいしいので試してみて下さい


さて本日は・・・



脚やせがスピードアップするやせ期
についてお話したいと思います


女性の身体は、女性ホルモンによって保たれていて、
1ヶ月の中でもダイエットしやすい時期と、ダイエットしにくい時期が
あるんです

女性ホルモンのリズムを知ることで
上手に脚やせ期間を乗り切りましょう

そして、“やせ期”を利用して脚やせスピードアップ


月経期

生理中は身体全体が敏感で、心も乱れてイライラしがちな時期です。
この時の無理なダイエットは避けて、
心身ともにゆっくり落ち着かせることが大切
身体を冷やさないように、腹巻きでお腹周りを温めたり、
温かい飲み物を飲むように心がけましょう

081224[1]
ネコも腹巻するんですー


DVC00388[1]

こんな腹巻もいいですね

やせ期

生理後~排卵日までが“やせ期”
心も身体も絶好調
エストロゲンの分泌が上昇して、女性としての美しさが増す時期です
気持ちも前向きになるので、脚やせを始めるならこの時期がチャンス


不安定期

排卵日~月経期までが“不安定期”。
心も身体も不安定な時期です。
特に生理前は、老廃物や余分な水分をため込みやすく
身体がむくんだり体重が1~2kg増えてしまう方もいます。

味付けの濃いものや塩っ辛いものが食べたくなりがちですが
もともとため込みやすい時期ですので、いつもより薄味にして
塩分の摂りすぎに気をつけましょう
ビタミンやミネラルをバランスよく摂ることがポイントです


女性の身体は1ヶ月のうちでもこのように変わっています。
それぞれの時期をうまく乗り越えて
健康的な脚やせを始めましょう

やせ期に頑張ると本当に体重がスルスル落ちますよ



今日もリフィートでは、
細くなられた方が続出です


長年の悩みを今年こそ解決しませんか

三軒茶屋店のスタッフが心よりお待ち申し上げております







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