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Sat2011.01.15

お正月太り解消法①

こんにちは

三軒茶屋店の高木です

毎日寒い日が続き、
年が明けて2週間経ちましたが・・・
皆様、お正月太り解消は順調でしょうか

リフィートに通って下さってるお客様ほ戻ってきてる方がほとんどですが、

「全然ダメーーー
と焦っていらっしゃる方、意外と多いのでは

今回は、お正月太り解消法 上級編を3日間に分けてご紹介いたします



食べ過ぎたら2日以内に調整をする

人が生きていくのに不可欠な三大要素は、
炭水化物”“たんぱく質”“脂肪”の3つです

余分なエネルギー(カロリー)は12時間~48時間(2日間)で
体脂肪に変わると言われています。

まず脂肪が12時間以内に、そして炭水化物とたんぱく質は
早い場合で1~2日間のうちに体脂肪に変わってしまうそうです
炭水化物や脂肪だけが太るイメージがありますが
たんぱく質も摂り過ぎれば同じこと

食べ過ぎてしまったら、その後の食事から気をつけることが重要です


日頃から気をつければ、簡単なことかもしれませんねっ


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