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Mon2010.12.20

年末年始前には★

こんにちは

三軒茶屋店の高木です

今週はもうクリスマスですね
そして来週はお正月っ

皆様、どのように過ごされますか

おそらく、忘年会シーズンもあり、年末年始は
食べるイベントばかりになると思います

そこで今回は年末年始を楽しく過ごして頂く為の
とーっても簡単で手軽に出来るダイエット『フルーツ断食』をお伝えしちゃいます


ポイント①
3日間(3日目の正午まで)の全ての食事をフルーツに替えます。

ポイント②
一度に食べるフルーツは1~3種類にします。
(1種類が最も効果的です。しかも、好きなだけ食べていいんです!!)

ポイント③
熟したフルーツを常温で生のまま食べます。
(リンゴ・グレープフルーツ・柿・バナナ・みかんがおすすめ)

ポイント④
水分補給は純粋な水だけにします。


フルーツには、すぐにエネルギーとして利用できる
糖や食物酵素がたっぷり含まれています
その為、消化にほとんどエネルギーや体内酵素を使わないのです。

これでは、栄養が偏るのでは?と思われるかもしれませんが、
フルーツはタンパク質、糖質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などを含む
パーフェクトな食材なのです


とっても簡単ですので
これをクリスマス前やお正月前にぜひ試してみてくださいね


































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