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Wed2013.07.10

夏バテ・熱中症(脚やせ専門エステリフィート三軒茶屋店)

皆様こんにちは
リフィート三軒茶屋店の勝村です

東京では今日、
4日連続猛暑日という記録を更新したみたいですよ
4日連続なのは、過去に4回しかなく
とっても珍しいそうです
外は暑くても室内はすごくクーラーがきいていて寒いことが多いので
皆様体調を崩されないようにご注意くださいね

ちなみに夏バテには
ビタミンB1、B2クエン酸が有効だそうです

○ビタミンB1、B2をたくさん含む食品○
豚肉(特にモモ肉、ひれ肉)
レバー
枝豆
うなぎ

○クエン酸をたくさん含む食品○
お酢
梅干し
レモン
グレープフルーツ

ぜひお食事に取り入れてみて下さい

毎日暑い日が続きますが
皆様夏バテ熱中症には気を付けて
ちびちびとこまめに水分をとるようになさってくださいね
夏も元気に脚やせ頑張りましょう

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