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Tue2013.06.04

強い味方!(脚やせ専門エステリフィート三軒茶屋店)

みなさまこんにちは
三軒茶屋店の小島です


梅雨入りした途端、雨が降らなくなる。。。
毎年恒例な感じですね


みなさま夏に向けてのダイエットは順調ですか

基本的なことですが、ダイエット中は
特に、よく噛んで食べることが大事です



ちなみに・・・
最近、テレビや映画で話題になっている
体脂肪計メーカーのタニタの社員食堂レシピ。

レシピ本を買ってダイエットを頑張っている女性も多いはず。
タニタのレシピの特徴は、野菜をたくさん取り入れていること。
葉野菜だけでなく根菜類も入れて、噛む回数を増やすことがポイント

野菜を多くすると・・・
   ↓
噛む回数が増える!
   ↓
食べる時間が長くなる。
   ↓
満腹中枢が刺激され・・・
   ↓
食べ過ぎ防止!ダイエット効果!!
というダイエットに効果的なサイクルができるのですね。


「よく噛んで」と言われても、実際はどのくらい噛めば良いか
分からないですよね。
よく、一口30回以上噛んで食べると良いと聞きますが
30回もなかなか噛めません。
まずは、今どのくらい噛んで食べているかを把握して
今よりも意識して噛むことからスタートしてみましょう☆

そして、ゆっくり20分以上時間をかけて食べるようにすると
満腹感を感じやすくなりますよ!

ダイエットや健康のために、さっそく今日から
よく噛むことを意識してみましょう



そして、内側から身体を変えてくれる


紅ウコン


私も毎日飲んでいますが、体重が増えにくくなりました


脚やせ、ダイエットの強い味方ですよ






脚のことでお悩みの方


脚が細くならない原因がその場で分かります

   
                   
       www.ashiyase.jp/reserved



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