Home>  TotalPages356 next

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

Wed2017.02.22

冬の悩みに多い“肩こり”を解消してむくみスッキリ美肌に!(脚やせ専門エステリフィート三軒茶屋店)

皆様こんにちは!
新宿店からお手伝いに参りました
宇多村と申します

皆様の脚やせのサポートをさせて頂きたいと思いますので
どうぞ宜しくお願い致します


2月も後半に突入し
少しずつ春を感じるようになってきましたね
春一番と言われていますよね

でも、まだまだ寒い日は続いております
寒いとついつい身体を丸めてしまい
肩が凝ってしまう方も多いですよね


肩こりは美容と関係していて放置してしまうと
身体に悪い影響を与えてしまう場合もあります


肩こりとは?
----------------

肩こりは、運動不足や長時間同じ姿勢でいることで筋肉が疲れたり
緊張状態で固まってしまうことが原因で
血液やリンパの流れが悪くなり起こります
血液やリンパの流れが悪いと、肌に必要な酸素や栄養が行き渡らなくなり
老廃物が流れずに溜まってしまうことで色々なトラブルの原因になってしまいます

・ニキビができやすい・肌が荒れている
・顔がたるんでいる
・顔が腫れぼったくむくんでいる
・顔の左右のバランスが悪い


このようなことに当てはまる方は肩こりが原因かもしれません


~正しい姿勢チェック~

1)鏡の前に立つ
2)あごを引く
3)肩の力を抜き、左右の肩が同じ高さになるようにする
4)肩甲骨をやや後ろに寄せる
5)下腹部に軽く力を入れ、お腹を引っ込める
6)ヒップに力を入れ、骨盤をしっかり立つ
7)横から見たとき、耳、肩、くるぶしが一直線で結ばれるようにする


この姿勢を保ったまま、壁を背にして立ってみましょう
後頭部、肩甲骨、ヒップが壁に触れれば正しい姿勢がとれています


簡単!肩こり解消法
----------------------

ひじ引っ張りストレッチ
1)脚を肩幅に広げて立つ
2)片方のひじを耳の後ろで曲げ、反対の手でひじを下へ押す
3)吐きながらひじを押し、3回の呼吸でだんだんと押す力を強める
※左右交互に3回ずつ行いましょう


10秒ストレッチ
1)息を吐きながら、顔の前でひじをくっつける
2)息を吸って胸を開き、肩甲骨を寄せる
3)頭の上で手の甲をくっつけ、しばらく呼吸を続ける
※1~3を、ゆっくり呼吸をしながらやると、より効果的です♪



肩こりを解消すると、血行がよくなり
身体が軽くなるだけではなくにもとても良いので
皆様、是非今日から試してみて下さい
また、ストレッチをすると身体も温まるので
寒い冬にオススメですよ


肩こりを解消して美肌を手に入れましょう



*:;;;:*゚。++。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。++。゚+*:;;;:*

♡脚やせカウンセリング実施中♡
今なら、初回限定無料
脚が細くならない原因がその場で分かります!
まずはあなたのなりたい脚を教えて下さい
→ ご予約はコチラ
三軒茶屋店Before After
見ごたえたっぷりです
コチラ


instagram・facebook・LINE始めました

instagram → refeat_official で検索を♪♪

FACEBOOK URL → https://www.facebook.com/Refeat.bikyaku
LINE URL → http://www.ashiyase.jp/line_me/ 




エステティシャン大募集!
私たちと一緒にリフィートで働いてみませんか?

美容のお仕事をしてみたい方
「脚やせ」に興味がある方
脚やせの技術を身につけて、キレイになりたい方


未経験大歓迎!!
脚やせの知識や技術だけでなく、礼儀礼節・ホスピタリティについても学べます!

詳しくはコチラから↓↓↓
http://www.ashiyase.jp/recruit/ 


*:;;;:*゚。++。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。++。゚+*:;;;:*



----------------------------------------------------------------------------------------------

リフィート代表 金井志江著『細くならない脚はない』(宝島社) 

脚が細くなる水分の摂り方やお風呂の入り方、マッサージ方法を詳しく紹介☆

           こちらからお買い求めいただけます↓↓↓


             
http://www.ashiyase.jp/special/book_2016.html 

----------------------------------------------------------------------------------------------
 
スポンサーサイト

Sat2017.02.11

冬の定番・・・☆?(脚痩せ専門エステリフィート 三軒茶屋店)

皆様こんにちわ!
スタッフの宮澤です(* ´ ▽ ` *)

昨日は突然雪が降ってきたりして大分冷え込みましたね((´・ω・`;))
皆様、しっかり寒さ対策はできていますか

ポイントは“3つの首”を温めることです♪
3つの首とは『首・手首・足首』のことを指します。

この3つの首の近くには動脈があるのでそこを冷やしてしまうと冷えた血液が全身にまわり
体温が下がってしまいます

ストールや手袋、靴下などを利用して寒い冬を乗り越えましょう

冷えはむくみの原因にもなりますので寒さ対策はしっかりと行ってくださいね♪

寒い日がまだまだ続きますがこんな寒い日には、鍋がぴったり
鍋は、大人数で食べる事も出来ますしひとり暮らしの方も簡単に作ることができるので
冬の定番という方も多いと思います

また、たくさんの食材を食べる事ができベースもさまざまな味がありますので
飽きずに食べ続けることができますよね♪


鍋が美容に良いのはどうして?

鍋は、調理をする過程で油を使う事がありません。調理法がとてもヘルシーなんです!
普段不足しがちな野菜や魚介類、豆類などバランス良く入れることで脂肪を燃焼してくれ、
ビタミン類をしっかり摂ることができます


鍋で美ボディを手に入れるためのポイント

カロリーの低い具材を選びましょう
・お肉は脂身のないものを選ぶ
・豚ばら肉よりも、もも肉
・鶏もも肉よりも、むね肉
※鶏肉の場合は、皮をしっかり摂ることがカロリーオフのポイント!

野菜から食べましょう
ついついお肉や魚介類から食べてしまいがちですが食べる順番はとても大切ですので、意識して食べましょう!
まずは野菜から食べる事で、血糖値の急上昇を抑える事ができ自然と食べる量も減ってきます。
また、野菜は低カロリーで栄養たっぷりなのでたくさん食べても大丈夫です♪

炭水化物は控えましょう
鍋を食べた後は、最後に雑炊やうどんを食べるのが定番!
ですが、炭水化物はカロリーが高く、スープの塩分も
余分に摂ることになってしまうので、控えめにしましょう。


美ボディGET!効果抜群オススメ鍋3選!

豆乳鍋
豆乳には、美肌をつくる良質なたんぱく質・ビタミンE・大豆イソフラボンや
女性に不足しがちな鉄分が豊富に含まれています。
さらに、豆乳は脂肪が少なくカロリーも牛乳の2/3と控えめ。
大豆に含まれるサポニンは脂肪の蓄積を抑えるので、ダイエット効果があります。

トマトキムチ鍋
トマトには、抗酸化作用が高いと認められている『リコピン』が豊富に含まれています。
また、加熱することでトマトの細胞が壊れ、リコピンが細胞の外に取り出されるので体内に吸収されやすくなります。
また、キムチは発酵食品なので腸内環境を整える効果があります。
トマトとキムチの相性は抜群なので、一石二鳥ですね♪

みぞれ鍋
大根は根菜なので、身体を温める効果があり
ビタミンも多く含まれているので免疫力を高める効果があります。
また、大根に含まれるでんぷんの消化酵素によって胃の働きを良くします
すりおろした大根をたっぷり入れて、さっぱり食べるのがオススメです♪


皆さまは、どんな鍋が好きですか?(*^0^*)
ただ、お鍋も水分量が多いのでたまにとりいれてあげるとベストです

是非、この冬はお鍋で身体を温めて下さい


*:;;;:*゚。++。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。++。゚+*:;;;:*

♡脚やせカウンセリング実施中♡
今なら、初回限定無料
脚が細くならない原因がその場で分かります!
まずはあなたのなりたい脚を教えて下さい
→ ご予約はコチラ
三軒茶屋店Before After
見ごたえたっぷりです
コチラ


instagram・facebook・LINE始めました

instagram → refeat_official で検索を♪♪

FACEBOOK URL → https://www.facebook.com/Refeat.bikyaku
LINE URL → http://www.ashiyase.jp/line_me/ 




エステティシャン大募集!
私たちと一緒にリフィートで働いてみませんか?

美容のお仕事をしてみたい方
「脚やせ」に興味がある方
脚やせの技術を身につけて、キレイになりたい方


未経験大歓迎!!
脚やせの知識や技術だけでなく、礼儀礼節・ホスピタリティについても学べます!

詳しくはコチラから↓↓↓
http://www.ashiyase.jp/recruit/ 


*:;;;:*゚。++。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。++。゚+*:;;;:*



----------------------------------------------------------------------------------------------

リフィート代表 金井志江著『細くならない脚はない』(宝島社) 

脚が細くなる水分の摂り方やお風呂の入り方、マッサージ方法を詳しく紹介☆

           こちらからお買い求めいただけます↓↓↓


             
http://www.ashiyase.jp/special/book_2016.html 

----------------------------------------------------------------------------------------------
 

Thu2017.02.09

(脚痩せ専門エステリフィート 三軒茶屋店)

皆様こんにちわ!
新宿店から参りました宮澤と申します(*^_^*)

2月になりもう1週間くらい経ちましたがなんだか去年よりも
寒くない様な気がしています・・・。笑

そしてもうすぐバレンタインですね

私は個人的にチョコを自分に買いたいなぁとたくらんでおります


それでは本日の美脚姫をご紹介致します♪

ダスカリタス様です

005_20170206202739edb.jpg

ダスカリタス様は大好きなチョコレート
食べながらも脚痩せに成功されました

好きなものを食べながら脚痩せなんて素敵ですよね




*:;;;:*゚。++。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。++。゚+*:;;;:*

♡脚やせカウンセリング実施中♡
今なら、初回限定無料
脚が細くならない原因がその場で分かります!
まずはあなたのなりたい脚を教えて下さい
→ ご予約はコチラ
三軒茶屋店Before After
見ごたえたっぷりです
コチラ


instagram・facebook・LINE始めました

instagram → refeat_official で検索を♪♪

FACEBOOK URL → https://www.facebook.com/Refeat.bikyaku
LINE URL → http://www.ashiyase.jp/line_me/ 




エステティシャン大募集!
私たちと一緒にリフィートで働いてみませんか?

美容のお仕事をしてみたい方
「脚やせ」に興味がある方
脚やせの技術を身につけて、キレイになりたい方


未経験大歓迎!!
脚やせの知識や技術だけでなく、礼儀礼節・ホスピタリティについても学べます!

詳しくはコチラから↓↓↓
http://www.ashiyase.jp/recruit/ 


*:;;;:*゚。++。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。++。゚+*:;;;:*



----------------------------------------------------------------------------------------------

リフィート代表 金井志江著『細くならない脚はない』(宝島社) 

脚が細くなる水分の摂り方やお風呂の入り方、マッサージ方法を詳しく紹介☆

           こちらからお買い求めいただけます↓↓↓


             
http://www.ashiyase.jp/special/book_2016.html 

----------------------------------------------------------------------------------------------
 


Fri2017.02.03

節分♪(脚やせ専門エステリフィート 三軒茶屋店)

皆様こんにちは!
リフィート三軒茶屋店店長の山代です

2月3日は節分の日です!
とても暖かくて気持ちがいいですね♪
最近は、寒くなったり暖かくなったりと気温がバラバラです
体調などを崩さないよう体温調節を気を付けて下さいね!

では本日は
前回のチョコレートに引き続きアイテムをご紹介します
通われている方はご存知だと思いますが
リフィートのマッサージオイルです(^-^)/
DSCN8523.jpg

このマッサージオイルはリフィートオリジナルになります
実はオイルの中に高濃度の酸素が含まれているんです!!

なので
オイルを肌に塗ると皮下に吸収され血液中に酸素が入りこみ、脂肪を燃焼してくれます
むくみもとってくれて脂肪燃焼も促してくれるので脚やせが早くなります

気になる方は気軽に声をかけて下さいね(^∇^)ノ♪


*:;;;:*゚。++。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。++。゚+*:;;;:*

♡脚やせカウンセリング実施中♡
今なら、初回限定無料
脚が細くならない原因がその場で分かります!
まずはあなたのなりたい脚を教えて下さい
→ ご予約はコチラ
三軒茶屋店Before After
見ごたえたっぷりです
コチラ


instagram・facebook・LINE始めました

instagram → refeat_official で検索を♪♪

FACEBOOK URL → https://www.facebook.com/Refeat.bikyaku
LINE URL → http://www.ashiyase.jp/line_me/ 




エステティシャン大募集!
私たちと一緒にリフィートで働いてみませんか?

美容のお仕事をしてみたい方
「脚やせ」に興味がある方
脚やせの技術を身につけて、キレイになりたい方


未経験大歓迎!!
脚やせの知識や技術だけでなく、礼儀礼節・ホスピタリティについても学べます!

詳しくはコチラから↓↓↓
http://www.ashiyase.jp/recruit/ 


*:;;;:*゚。++。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。++。゚+*:;;;:*



----------------------------------------------------------------------------------------------

リフィート代表 金井志江著『細くならない脚はない』(宝島社) 

脚が細くなる水分の摂り方やお風呂の入り方、マッサージ方法を詳しく紹介☆

           こちらからお買い求めいただけます↓↓↓


             
http://www.ashiyase.jp/special/book_2016.html 

----------------------------------------------------------------------------------------------
 

Fri2017.01.27

チョコレートサプリメント(脚やせ専門エステリフィート三軒茶屋店)

皆様こんにちは
リフィート三軒茶屋店の小林です

リフィートで大人気のダイエットチョコレートサプリメントが入荷致しました
味はダーク青汁です

個人的には青汁味がおすすめです
抹茶みたいな味でとっても美味しいです

食前に1~2粒食べて頂くと血糖値の上昇が緩やかになって太りづらい身体創りをサポートしてくれます

詳しくはスタッフまで


005_201612091946015e8.jpg


*:;;;:*゚。++。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。++。゚+*:;;;:*

♡脚やせカウンセリング実施中♡
今なら、初回限定無料
脚が細くならない原因がその場で分かります!
まずはあなたのなりたい脚を教えて下さい
→ ご予約はコチラ
三軒茶屋店Before After
見ごたえたっぷりです
コチラ


instagram・facebook・LINE始めました

instagram → refeat_official で検索を♪♪

FACEBOOK URL → https://www.facebook.com/Refeat.bikyaku
LINE URL → http://www.ashiyase.jp/line_me/ 




エステティシャン大募集!
私たちと一緒にリフィートで働いてみませんか?

美容のお仕事をしてみたい方
「脚やせ」に興味がある方
脚やせの技術を身につけて、キレイになりたい方


未経験大歓迎!!
脚やせの知識や技術だけでなく、礼儀礼節・ホスピタリティについても学べます!

詳しくはコチラから↓↓↓
http://www.ashiyase.jp/recruit/ 


*:;;;:*゚。++。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。++。゚+*:;;;:*



----------------------------------------------------------------------------------------------

リフィート代表 金井志江著『細くならない脚はない』(宝島社) 

脚が細くなる水分の摂り方やお風呂の入り方、マッサージ方法を詳しく紹介☆

           こちらからお買い求めいただけます↓↓↓


             
http://www.ashiyase.jp/special/book_2016.html 

----------------------------------------------------------------------------------------------
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。